Entspannt in den Advent

Bevor der vorweihnachtliche Trubel los geht noch einmal bewusst inne halten, bei sich selber sein, durchatmen…
Mit achtsamen Übungen im Sitzen, im Gehen, im Liegen und im Gehen einen ganzen Tag lang sich selber spüren und erleben.
Keine Vorerfahrungen nötig, außer der Bereitschaft einen Tag in Stille zu verbringen.

Bitte mitbringen: Decke, eventuell Kissen, warme Socken, ein Snack für die Mittagspause. Wer hat, kann gerne sein eigenes Meditationskissen mitbringen und /oder die eigene Yogamatte (ist aber auch alles da).