Kurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Termin Details

Dieser Termin läuft vom 28 Februar 2023 bis 25 April 2023 und findet das nächste Mal am 28. März 2023 18:00 statt.

  • Gebühr: 270 Euro
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Der Kurs basiert auf einer wirksamen und wissenschaftlich fundierten Methode zur Stressreduktion und Stressprävention und bietet eine Möglichkeit die innere und äußere Balance wiederzufinden, eine neue Haltung zu entwickeln und langfristige Veränderungen herbeizuführen. MBSR ist ein Trainingsprogramm, das in den 1970 Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn
entwickelt wurde. Viele Studien von Neurowissenschaftlern belegen die Wirksamkeit und Messbarkeit der strukturellen Veränderungen im Gehirn. Durch Übungen der Achtsamkeit und dem Verweilen in Ruhe werden Strukturen für Gelassenheit, Freude und Wohlbefinden gelegt.
Inhalt des Kurses:

  • Angeleitete Achtsamkeitsübungen
  • Theoretische Informationen zu Stress,
  • Stressverarbeitung, Kommunikation etc.
  • Kennenlernen der eigenen gewohnheitsmäßigen Verhaltensmuster in Bezug auf Stress und Stressbewältigung und Aufbau einer achtsamen und gelassenen Haltung

Aufbau des Kurses:
unverbindlicher Einführungs- und  Informationsabend am 31. Januar, um 18 Uhr in der VHS

Individuelle Vorgespräche

  • wöchentliche Gruppensitzungen
  • angeleitete Übungen für zu Hause zwischen den Sitzungen
  • ein ganzer Tag der Achtsamkeit
  • individuelles Abschlussgespräch
Veröffentlicht: Mittwoch, 11.1.2023