Tag der Achtsamkeit

Sich in den (vorweihnachtlichen) Stress hinein entspannen

Der Tag der Achtsamkeit ist eine Einladung an alle, die gerne ausprobieren möchten, was hinter dem Begriff Achtsamkeit steckt und die neugierig sind verschiedene Achtsamkeitsübungen im Liegen, Sitzen, Stehen und in Bewegung auszuprobieren. Der Tag ist aber auch eine Einladung an alle, die bereits die Erfahrung gemacht haben, dass diese Übungen wohltuend sind. Das Ziel dieses Tages ist es, den unruhigen Geist zu klären und zu beruhigen und in Kontakt mit sich zu kommen. Thematisch geht es darüber hinaus um den achtsamen Umgang mit Stress: die Weihnachtsvorbereitungen laufen, der Stresslevel steigt. Die Vorweihnachts- und Weihnachtszeit bringt so manche Unruhe mit sich. Mit Achtsamkeit kann es gelingen einen neuen Umgang mit Stress zu entwickeln und sich in den Stress hinein zu entspannen. Vorerfahrungen sind nicht nötig.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, evtl. eine Decke und/ oder ein Kissen. Wer eines besitzt, kann gerne sein Meditationskissen mitbringen.