Tag der Achtsamkeit

Achtsam mit starken Gefühlen umgehen

Der Tag der Achtsamkeit ist eine Einladung an alle, die gerne ausprobieren möchten, was hinter dem Begriff Achtsamkeit steckt und die neugierig sind verschiedene Achtsamkeitsübungen im Liegen, Sitzen, Stehen und in Bewegung auszuprobieren. Der Tag ist aber auch eine Einladung an alle, die bereits die Erfahrung gemacht haben, dass diese Übungen wohltuend sind. Das Ziel dieses Tages ist es, den unruhigen Geist zu klären und zu beruhigen und in Kontakt mit sich zu kommen. Thematisch geht es darüber hinaus um den achtsamen Umgang mit starken Gefühlen:
Jeder kennt das, wenn Gefühle Achterbahn spielen oder die Kontrolle über unser Denken und Handeln übernehmen: Streit, Ärger, Angst, Sorgen, Trauer, Stress nehmen einen gefangen. Mit Achtsamkeit kann es gelingen einen neuen Umgang mit Gefühlen zu erlernen.
Vorerfahrungen sind nicht nötig

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, evtl. eine
Decke und / oder ein Kissen. Wer eines
besitzt, kann gerne sein Meditationskissen
mitbringen