Entspannt in den Advent

Petra Rist, Dipl. Heilpädagogin und zertifizierte MBSR-Lehrerin lädt am Samstag, 22. November, von 10 bis 17 Uhr zu einem Tag der Achtsamkeit ein. Anmeldungen bis 31. Oktober möglich.

Bevor der vorweihnachtliche Trubel los geht noch einmal bewusst innehalten, bei sich selber sein, durchatmen…
Mit achtsamen Übungen im Sitzen, im Gehen, und im Liegen einen ganzen Tag lang sich selber spüren und erleben.
Keine Vorerfahrungen nötig, außer der Bereitschaft, einen Tag in Stille zu verbringen.
Bitte mitbringen: Decke, eventuell Kissen, warme Socken, einen Snack für die Mittagspause. Wer hat, kann gerne sein eigenes Meditationskissen mitbringen und / oder die eigene Yogamatte (ist aber auch alles da).

Yogakurs

Gabriele Hirschvogel lädt zu einem Yogakurs mit sieben Terminen immer mittwochs von 19.15 bis 20.45 Uhr ein. Der Kurs startet am Mittwoch, 29. Oktober. Anmeldungen sind noch möglich.

Yoga-, Atem- und Bewusstseinsübungen führen zu mehr Aufmerksamkeit und innerer Ruhe im Alltag. Das Nervensystem wird harmonisiert, die Wirbelsäule stabilisiert und gekräftigt. In diesem Kurs werden die Grundstellungen des Hatha-Yoga erlernt und praktiziert. Nicht Leistungsstreben, sondern das Interesse und die Freude an den Übungen und Inhalten des Yoga stehen im Vordergrund. Der Kurs ist für Menschen mit Vorkenntnissen und für Anfänger geeignet. Auch weniger bewegliche Menschen können gut daran teilnehmen.
Bitte bequeme Kleidung und evtl. ein Kissen mitbringen.

Workshop Kuckucksuhr

Ob für den eigenen Haushalt oder als Geschenk: Die Kuckucksuhr ist die beliebteste Uhr aus dem Schwarzwald. Wie wäre es, eine eigene Kuckucksuhr zu gestalten? Im Workshop stellt das Uhrenmuseum professionelles Material und Farben zur Verfügung. Die Teilnehmenden gestalten nach eigenen Ideen und montieren mit Spezialwerkzeug das Quarzwerk mit Kuckucksruf selbst. Natürlich kommen auch Geschichte und Technik der Schwarzwälder Kuckucksuhr nicht zu kurz. Alle Teile der Bausätze stammen von Schwarzwälder Herstellern

Es werden drei Termine angeboten:

Kurs 1: Samstag, 22. November, 10 Uhr Friedrichstraße 3
Kurs 2: Mittwoch, 10. Dezember, 18.30 Uhr VHS-Kunstraum
Kurs 3: Freitag, 27. Februar, 18.30 Uhr, Friedrichstraße 3

Der Kurs dauert jeweils drei Stunden und kostet 50 Euro.