Eltern sein – Die erste Zeit zu dritt

Vortrag mit der Referentin Karin Jäger, Familien-Gesundheits-Kinderkrankenschwester, Babymassage-Kursleiterin, zu einer neuen aufregenden Zeit für Eltern am Mittwoch, 1. Februar, um 19 Uhr. Wie soll das alles gehen? Verändert sich mein / unser ganzes Leben? Informationen und Anregungen für Eltern nach der Geburt ihres ersten Kindes. Tipps für den eigenen Weg bei der Gestaltung des Alltags mit Kindern. Ernährung- und Erziehungsinformationen. Die neue Paarbeziehung und neue Rollenerwartungen an Mütter und Väter. Daneben werden die Vereinbarkeit von Familie und Beruf thematisiert sowie Unterstützungs-und Beratungsangebote aufgeführt.

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Kochen für Anfänger: Crash-Kurs an drei Abenden

Kochen ist (k)eine Hexerei! Für Verliebte, Verlobte, zukünftige Hausmänner- und frauen und alle, die gerne kochen, das Kochen erlernen oder vertiefen möchten. An drei Abenden lernen Sie auf spielerisch einfache Art die Grundsätze des Kochens. Dabei erhalten Sie Einblicke in eine schmackhafte Küche, von der Menueplanung bis zum gemeinsamen Kochen. Neben theoretischem Grundwissen werden an allen Abenden von den Teilnehmern Gerichte gekocht und verköstigt. Die einmaligen Material- und Verzehrosten für den gesamten Kurs in Höhe von 36 Euro für Lebensmittel und Getränke werden am ersten Kursabend abgerechnet.
Bitte Notizblock, Kugelschreiber und eventuell Dosen für restliche Speisen mitbringen. Der Kurs ist geeignet ab 16 Jahren.

Los geht es am Dienstag, 31. Januar, um 18.15 Uhr mit Walter Hug

Männerkochkurse beginnen wieder

Männer sind in vielen Fällen nur Gast in der Küche. Dabei kann das Kochen so viel Spaß machen und der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Den Anstoß für den Gang in die Küche kann der Männerkochabend mit Walter Hug geben. Eine Überraschung ist es was der gelernte
Koch mit Ihnen zubereiten wird.

Der erste Termin ist am Mittwoch, 8. Februar, von 18.15 bis 21.15 Uhr. Der erste Termin ist voll. Der nächste Termin findet am Mittwoch, 8. März, von 18.15 bis 21.15 Uhr statt, zu diesem Termin kann man sich noch anmelden.

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Babymassage-Kurs

Babys haben ein besonderes Bedürfnis nach Nähe und Berührung, sowie Wärme und Liebe. Eine Babymassage ist mehr als Wellness: Durch sanfte Berührungen nehmen Babys ihre Umwelt war, wir fördern seine Entwicklung und stärken ganz nebenbei die Bindung zu Mama und Papa. Die wohldosierten Berührungen mit direktem Augenkontakt fördern die Bindung und das Verständnis fürs Kind und können ihm bei der Stressverarbeitung helfen. Durch gezielte Handgriffe bessern sich Bauchkrämpfe und Blähungen. Sie stimulieren die Verdauung
und das Immunsystem und regen die Hautdurchblutung an. In kleiner und vertrauter Runde zeigt Ihnen die Kursleiterin die Massage-Techniken an einer Babypuppe. So werden Sie auf einfühlsame Weise angeleitet, wie Sie Ihr Baby am besten massieren.
Bitte mitbringen: zwei Handtücher, eine Wickelunterlage, dicke Socken für die Mama in bequemer Kleidung

Der Kurs mit fünf Terminen beginnt, wenn genügend Anmeldungen vorliegen. Die Termine sind immer mittwochs, von 9.30 bis 11 Uhr. Kursleiterin ist Karin Jäger, Familien-Gesundheits-Kinderkrankenschwester, Babymassage-Kursleiterin

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Stessbewältigung durch Achtsamkeit

Petra Rist lädt zum Vortrag am Dienstag, 31. Januar, um 18 Uhr in die VHS-Geschäftsstelle ein.

Was ist Achtsamkeit und wie kann ich Achtsamkeit nutzen, um zu einer neuen Balance zu finden? Informationsabend zum Trainingsprogramm MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
Menschen, die unter…
… unserer herausfordernder Zeit
… permanentem Stress
… hohem Blutdruck
… Schlafstörungen
… chronische Schmerzen
… Depressionen
… Burn-out
leiden oder die dem „immer mehr“, „immer schneller“, „immer toller“ etwas entgegen setzen wollen, können von MBSR profitieren. MBSR ist eine wirksame und wissenschaftlich fundierte Methode zur Stressreduktion und Stressprävention und eine Möglichkeit die innere und äußere Balance wiederzufinden, eine neue Haltung zu entwickeln und langfristige Veränderungen herbeizuführen. Am unverbindlichen Einführungs- und Informationsabend wird die Möglichkeit gegeben das Trainingsprogramm kennen zu lernen, Informationen zum Ablauf eines achtwöchigen Kurses zu bekommen, Fragen zu stellen und eine erste Übung auszuprobieren (Vorkenntnisse, Materialien, spezielle Kleidung sind nicht nötig).

Ausstellung im Kunstraum

Jan Walter stellt Bilder seiner Serie „Schwarzwald-Pop-Art“ bis Anfang März 2023 in der VHS aus. Die Ausstellung kann zu den üblichen Öffnungszeiten der Geschäftsstelle besichtigt werden.

Der Eintritt ist frei.

Funktionelle Rückengymnastik

Was Gutes für sich selbst tun

Gymnastik auch für Rekonvaleszenten, bedeutet ein ganzheitliches Zusammenspiel aller Körperstrukturen.

Kursziel:
* Mobilisierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur
* Koordination und Dehnübungen

Mona Burt bietet den Kurs donnerstags von 8.45 bis 9.45 Uhr im Kunstraum der VHS an. Kursdauer 10 Termine. Der Kurs wird fortlaufend angeboten, ein Zustieg ist jederzeit möglich. Anmeldung und Info in der VHS-Geschäftsstelle.