online Gesundheitsangebote

Ab Januar laufen vier Gesundheitsangebote mit Natalja Seel, Fitness- und Gesundheitstrainerin Gruppensport, Yogalehrerin, Reha-Trainerin online. Ohne lange Anfahrtswege kann man sich am Arbeitsplatz oder zu Hause etwas Gutes tun. Die Kurse sind alle ein Mal wöchentlich mit 8 Terminen geplant, wenn Interesse besteht können sie weiter geführt werden.

Aktive Mittagspause Durch Mobilisations- und Dehnungsübungen kann der Schultergürtel, Arme, Hände und der Rücken entlastet werden. Es werden keine Sportbekleidung und Hilfsmittel benötigt. Gebühr 30 Euro.

Faszien Yoga Der Schwerpunkt in dieser Yogastunde liegt auf der Verbesserung der Beweglichkeit und Lockerung des Fasziengewebes. Du kannst verschiedene Dehnübungen und Massagetechniken erlernen. Durch Atemübungen und Entspannung kannst du neue Energie und Kraft tanken. Materialien: Matte, Handtuch oder Yogagurt, Kissen, Decke. Gebühr 60 Euro.

Rücken fit Diese Stunde besteht aus einigen Bausteinen. Kräftigung der Rückenmuskulatur, Lockerung der Verspannungen durch dehnen und massieren mit Hilfsmittel und Entspannung. Materialien: Matte, Tennisball, Faszienrolle, Handtuch. Gebühr 50 Euro.

Pilates Pilates ist der Ganzkörpertrainer bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Bodenbeckenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Materialien: Matte. Gebühr 60 Euro.

Bei Interesse bitte in der VHS melden.

Aktuelle Corona-Regeln

Liebe Teilnehmerin, lieber Teilnehmer,

die gute Nachricht zuerst: Ihr vhs-Kurs kann weiterhin stattfinden.

Bitte beachten Sie aber bei Ihrem nächsten Kurstermin die aktuellen Vorgaben der Corona-Verordnung des Landes Baden-Württemberg:

• Bitte tragen Sie in der vhs eine Maske mit FFP2-Standard oder vergleichbar. Medizinische/OP-Masken sind in Innenräumen nun nicht mehr zulässig.
• Falls Ihre 2. Impfung oder Ihre Genesung länger als drei Monate zurückliegt, benötigen Sie für die Teilnahme am Kurs einen aktuellen Testnachweis (dieser kann in der VHS zu den üblichen Öffnungszeiten gemacht werden). Eine Übersicht der Orte, an denen Sie eine Auffrischungsimpfung erhalten können, finden Sie unter dranbleiben-bw.de.
• Wenn Sie bereits eine Auffrischungsimpfung („Booster“) erhalten haben, können Sie ohne zusätzlichen Test am Kurs teilnehmen.
• Auch wenn Ihre vollständige Immunisierung (2. Impftermin oder Genesung) nicht länger als drei Monate zurückliegt, können Sie ohne Test teilnehmen.

Selbstverständlich bleiben die weiteren Hygienemaßnahmen wie regelmäßiges Lüften und Reinigen bestehen, so dass Sie Ihren Kursbesuch so sicher wie möglich fortsetzen können.

Mit freundlichen Grüßen und den besten Wünschen für das neue Jahr

Das VHS-Team