Alle zwei Jahre ist eine Auffrischung ihrer Kenntnisse für die nachfolgend aufgeführten Berufsgruppen Pflicht. Übungsleiter in Sportvereinen, betriebliche Ersthelfer, Ersthelfer in Schulen, Altenpfleger, Erzieherinnen und Erzieher, Pädagogen.
Termine nach Absprache. Die VHS-Geschäftsstelle gibt bei Fragen gerne Informationen.
Leistungsfähigkeit stärken durch mentale Ernährung. Nicht nur das ganzheitliche Gedächtnistraining und Sport an frischer Luft bringt unsere grauen Zellen auf Schwung. Hierzu gehört auch die Brainfood – Nahrung.
Gymnastik auch für Rekonvaleszenten, bedeutet ein ganzheitliches Zusammenspiel aller Körperstrukturen. Zustieg möglich.
Durch einfühlsame Yoga-Körperübungen, der Schulung des Atems und vielen Entspannungsübungen wird die innere Balance und Gelassenheit gestärkt. Kraft und Vitalität gefördert, die Körperwahrnehmung verfeinert und die körperliche Widerstandsfähigkeit erhöht.
Angesprochen sind Menschen mit hormonellen Problemen, speziell Frauen in den Wechseljahren. Hatha-Yoga Übungen nach Dinah Rodriguez für Frauen in den Wechseljahrbeschwerden, aber auch allen anderen hormonellen Störungen. Man lernt gezielt Körper- und Atemübungen, um die Hormonproduktion in den Drüsen zu aktivieren. Die Übungen von Hormon-Yoga wirken sich positiv auf den ganzen Körper aus, jedoch insbesondere auf die Eierstöcke, die Hypophyse und die Schilddrüse. Das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert.
Fasten reinigt den Körper und befreit den Geist. Schon Hippokrates sagte: „Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig und übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh´ eher durch fasten als durch Medikamente“. Das Fastenseminar beinhaltet tägliche Yogastunden, Entspannung, Meditation, Einnahme der Fastenmahlzeit und Austausch in der Gruppe.
Dieser Kurs ist ideal für alle die sich gerne mit Musik bewegen. Lateinamerikanische Rhythmen sind schnell, freudig und lebhaft. Langsam beginnend ist in wenigen Wochen die Beweglichkeit zurück. Ein Handtuch und ein Getränk mitbringen.
Qi Gong ist eine chinesische Meditationsgymnastik die dem Ausgleich zwischen Seele und Körper dient und das energetische Gleichgewicht wieder herstellt. Es eignet sich hervorragend zum Stressabbau und Stressbewältigung. Mit den sanften, harmonischen Übungen findet gelenkschonend ein intensives Ganzkörpertraining statt. Ebenso wird die Konzentrations- und Koordinations-fähigkeit gefördert und verbessert.
Der Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet.
Dieser Kurs ist ideal für alle die sich gerne mit Musik bewegen. Lateinamerikanische Rhythmen sind schnell, freudig und lebhaft. Langsam beginnend ist in wenigen Wochen die Beweglichkeit zurück. Ein Handtuch und ein Getränk mitbringen.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die auf der Suche nach innerer Ruhe und Gelassenheit sind. Mediation bedeutet „Zur Mitte ausrichten“, d.h. sie hilft den ruhenden Pol in uns selbst (wieder) zu finden. Regelmäßiges Meditieren fördert Klarheit, Achtsamkeit und Gelassenheit. Es hat eine positiven Einfluss auf das Immunsystem, wirkt stressbedingten Störungen wie Schlaflosigkeit oder Anspannung entgegen, dient der Persönlichkeitsentwicklung, steigert die Energie und das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. In diesem Meditationskurs wird eine Einführung in unterschiedliche Meditationsformen gegen. Dabei werden sich Ruhemeditationen mit Bewegungselementen und Fantasiereisen abwechseln.