Dieser Termin endet am 10. Dezember 2021

Durch einfühlsame Yoga-Körperübungen, der Schulung und Wahrnehmung des Atems und vielen Entspannungsübungen, wird die innere Balance und Gelassenheit gestärkt, Kraft und Vitalität gefördert, die Körperwahrnehmung verfeinert und die körperliche Widerstandsfähigkeit erhöht.

Dieser Termin läuft vom 12. Januar 2022 bis 16. März 2022 und findet das nächste Mal am 26. Januar 2022 9:00 statt.

In dem Kurs wirst Du systematisch in die Yoga Praxis eingeführt. Du lernst von Grund auf Ansanas (Körperstellungen), Pranayama (die yogischen Atemtechniken), Entspannung und Konzentration, welche zur Meditation führt. Auch die yogische Ernährung ist Thema des Anfängerkurses. Im Laufe des Kurses wirst Du wahrnehmen, wie dein Körpergefühl sich entwickelt, Entspannung, Leichtigkeit und das Erhöhen des […]

Dieser Termin läuft vom 12. Januar 2022 bis 16. März 2022 und findet das nächste Mal am 26. Januar 2022 18:00 statt.

In dem Kurs wirst Du systematisch in die Yoga Praxis eingeführt. Du lernst von Grund auf Ansanas (Körperstellungen), Pranayama (die yogischen Atemtechniken), Entspannung und Konzentration, welche zur Meditation führt. Auch die yogische Ernährung ist Thema des Kurses. Im Laufe des Kurses wirst Du wahrnehmen, wie dein Körpergefühl sich entwickelt, Entspannung, Leichtigkeit und das Erhöhen des […]

Dieser Termin läuft vom 13. Januar 2022 bis 28. Juli 2022 und findet das nächste Mal am 27. Januar 2022 10:00 statt.

Für Sporteinsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Bei dieser Sportart wird der gesamte Organismus gefordert. Atemübungen, Muskelspannung und Entspannung wechseln sich ab, führen dem Organismus Sauerstoff zu, schnelle Übungen fördern die Fettverbrennung und leiten so die Gewichtsreduktion fast wie von selbst ein. Das Körperbewusstsein steigt und somit das Selbstwertgefühl. Bitte ein Handtuch und Mineralwasser mitbringen! Achtung: Teilnehmer […]

Dieser Termin läuft vom 13. Januar 2022 bis 17. März 2022 und findet das nächste Mal am 27. Januar 2022 18:15 statt.

Qi Gong bietet den Menschen Hilfe zur Selbsthilfe und behandelt daher keine Indikationen, sondern Menschen unter Berücksichtigung ihrer Indikation. Qi Gong ist für jeden Menschen sinnvoll, der bereit ist sich auf dieses System der „normalen“ Bewegung einzulassen. So kann es sowohl in der Prävention als auch der Rehabilitation erfolgreich eingesetzt werden. Durch regelmäßiges Üben von […]

Dieser Termin läuft vom 10. Januar 2022 bis 25. Juli 2022 und findet das nächste Mal am 24. Januar 2022 18:30 statt.

Für Sporteinsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Bei dieser Sportart wird der gesamte Organismus gefordert. Atemübungen, Muskelspannung und Entspannung wechseln sich ab, führen dem Organismus Sauerstoff zu, schnelle Übungen fördern die Fettverbrennung und leiten so die Gewichtsreduktion fast wie von selbst ein. Das Körperbewusstsein steigt und somit das Selbstwertgefühl. Bitte ein Handtuch und Mineralwasser mitbringen!    

Dieser Termin läuft vom 11. Januar 2022 bis 1. März 2022 und findet das nächste Mal am 25. Januar 2022 12:45 statt.

In der aktiven Mittagspause kannst du durch viele Mobilisations- und Dehnungsübungen deinen Schultergürtel, Arme, Hände und den Rücken entlasten. Die Übungen werden im Stehen und im Sitzen durchgeführt, du brauchst keine Sportbekleidung und keine Hilfsmittel.

Dieser Termin läuft vom 11. Januar 2022 bis 1. März 2022 und findet das nächste Mal am 25. Januar 2022 19:00 statt.

Diese Stunde besteht aus einigen Bausteinen. Kräftigung der Rückenmuskulatur, Lockerung der Verspannungen durch dehnen und massieren mit Hilfsmittel und Entspannung.   Materialien: Matte, Tennisball, Faszienrolle, Handtuch

Dieser Termin läuft vom 12. Januar 2022 bis 2. März 2022 und findet das nächste Mal am 26. Januar 2022 18:00 statt.

 Pilates ist der Ganzkörpertrainer bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Bodenbeckenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund.   Materialien: […]

Dieser Termin läuft vom 13. Januar 2022 bis 27. Januar 2022 und findet das nächste Mal am 27. Januar 2022 18:00 statt.

Finden sie heraus  welche Entspannungsmethode zu ihnen passt und schaffen sie sich eine kleine Auszeit. An zwei Abenden lernen sie das autogene Training sowie die progressive Muskelentspannung kennen. Kombiniert mit Traumreisen, Mediation und Alltagsentspannung. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Wollsocken, kleines Kissen und eine Decke sowie etwas zum Trinken.